Ať máš 50 kilo nebo 70, pokud jsi spokojená se svým tělem, určitě si ho chceš udržet :) O jídelníčku mluvit dne nebudu, každá máme jiný metabolismus a stravujeme se jinak (i když zdravě, máme jiné návyky a chutě), poradím ti, jak na pohyb!
Joga
Nejoblíbenější "sport" modelek i holywoodských hvězd je JOGA. Joga ti krásně protáhne tělo, uklidní tě a nabije neuvěřitelnou energií a pozitivní náladou (pokud neusneš při pozdravu Slunci, což se mi kdysi stalo :o) )
.
Zní to trochu sektářsky, že? Každopádně na j=oze opravdu něco je. Pokud ti vyhovují pomalejší sporty a posilování, jdi do ní! (Pokud mášradši heat ši spinning, přejdi dál...)
|
Pilates
Druhým nejoblíbenějším sportem modelek je pilates. Pilates je o trochu mladší než jóga, u nás si ho můžeš zacvičit téměř v každém pohybovém studiu.
Toto cvičení vyvinul Joseph Pilates. Jako u jogy jde o propojení těla a mysli. Cílem je rozvoj koordinace, rovnováhy, síly a zlepšení dýchání. Je to jedno z nejlepších cvičení na záda a bříško - zaměřuje se etdy hlavně na střed těla.
Je to kondiční a rehabilitační cvičení a doporučuju ho kombinovat ještě jinou pohybovou aktivitou :)
Toto cvičení vyvinul Joseph Pilates. Jako u jogy jde o propojení těla a mysli. Cílem je rozvoj koordinace, rovnováhy, síly a zlepšení dýchání. Je to jedno z nejlepších cvičení na záda a bříško - zaměřuje se etdy hlavně na střed těla.
Je to kondiční a rehabilitační cvičení a doporučuju ho kombinovat ještě jinou pohybovou aktivitou :)
Běh - Jooging
Pro ty aktivnější z nás je tu běh - jogging! Nejen, že si udržíš postavu, ale zlepšíš kondičku, vyplavíš endorfiny - a kdoví, třeba se při běhu kolem Labe někdo přidá :)
Můj tip - do uší mp3 (mp4, mobil, co já vím) a do playlistu...
Flo rida - Good feeling
Foster the people - Houdini
Pointer Sisters - Jump
Jennifer Hudson - All dressed in love
Run DMC - Walk this way
Žádné komentáře:
Okomentovat