Guess Woman je květinově-ovocná vůně pro nespoutanou ženu. Tato lehce sladká vůně je vhodná pro denní nošení.
Já ji používám déle než rok a nemohu si ji vynachválit, vřele doporučuju :)
TYP: Parfémová voda
HLAVA: Zelené jablko, tangerinka, frézie
ZÁKLAD: Cedrové dřevo, ambra, mošus
SRDCE: Konvalinka, růžová pivoňka, červené ovoce, broskev
Sexy vůně vhodná každé roční období!
Mé hodnocení:
9/10
1 bod strhnutý za kratší výdrž, ale je to dost individuální.
Kde koupit?
Levnější je to na internetu - takže klasika: parfums.cz, europarfemy.cz atp.
DAAAZLIOUS
úterý 1. května 2012
neděle 29. dubna 2012
Možná se tak narodila, možná je to... SYROVÁTKA
Miluju sušenou syrovátku!!! Jako nápoj - jen tak na chuť, nebo ráno do vloček místo mléka. A kromě toho, že dobře chutná, má blahodárné účinky na celé tělo!
CO JE TO? Syrovátka je vlastně zbytková tekutina z procesu srážení mléka (kravského). Proto má takovou mléčnou chuť, ale ostřejší. Narozdíl od mléka neobsahuje kasein.
Syrovátka obsahuje spoustu vitamínů, minerálních látek, bílkovin a "dobrých sacharidů". Pozor, obsahuje také laktózu.
JAK JI POUŽÍVAT?
Vnitřně - jako nápoj (2 vrchovaté lžíce na cca 2 deci vody), do vloček (prostě náhrada mléka
- pomáhá odvádět toxické látky z organismu, podporuje činnost ledvin, upravuje metabolizmus, zlepšuje látkovou výměnu a napomáhá snižování cholesterolu
Vnější použití - protizánětlivá
- do koupele (do jedné vany cca 250g syrovátky, tj půl běžného balení)
- peeling
Můj tip:
úterý 24. dubna 2012
Vyzkoušeno - šampon a kondicionér GOLDWELL
GOLDWELL DUALSENSES RICH REPAIR Shampoo 250 ml + kondicionér stejné značky
cena: od 130kč/250ml
kde koupit: parfums.cz
Péče o suché a poškozené vlasy. Obsahuje hedvábné proteiny.
Vlastní pozorování:
Ihned po mytí (a usušení samozřejmě :D)
- vlasy hladší
- vyživenější
- jemnější (mám je celkem hrubé)
- lesklé
- snadno se rozčesávají
- příjemně a velmi jemně voní
Množství
- dva lískové oříšky/ dlouhé husté vlasy (pod prsa)
Postřehy
- nijak extra nepění, ale nevadí to
- není agresivní vůči barvě (respektive přelivu)
. |
pondělí 23. dubna 2012
TABATA . zpevni tělo!
Tabata je vysoce intenzivní silový trénink. A zabere ti jenom 4 minuty denně!
Opravdu jen ilustrační obrázek :D |
Pro koho je vhodná?
I pro začátečníky!! Typ a obtížnost cviku si zvolíš sama. Začni s opravdu jednoduchými cviky a postupně lehce přidávej.
Výsledky?
- pevnější tělo
- větší anaerobní kapacita
- větší fyzická výdrž
- redukce tukových zásob
Tabata trénink?
Tránuješ metodou 20-10-20 - tedy 20 sekund cvičíš a 10 odpočíváš. V těch dvaceti sekundách ze sebe ale musíš vydat maximum!
Není přesně stanoveno, kolik jakých cviků musíš za ten interval udělat. Dělej je pořádně, neflákej se a výsledky se stoprocentně dostaví!
Kdo mi to má měřit?
Nejlépe časomíra na internetu :) Zapni bedýnky a nemusíš sledovat ubíhající čas, klakson tě upozorní!
Odkaz na měřič: http://www.beach-fitness.com/tabata/
Tabata cviky si můžeš vyhledat třeba na youtube.com nebo cvičit vlastní sestavy :)
čtvrtek 19. dubna 2012
Proteinové tyčinky - recenze
Proteinové tyčinky jsou ve spojení s ovocem skvělou svačinkou po náročnějším sportu. Některé (o tom se ještě budu zmiňovat) plnohodnotně nahradí i oběd, pokud přes den opravdu nestíháte!
DM DROGERIE - DAS GESUNDE PLUS
- příchuť banán (ještě existuje sušenka, a ta má hodnoty tak nějak podobně
Nutriční hodnoty 1 tyčinky - energie: 737, bílkoviny 12, tuky 5, sacharidy 20
Tato tyčinka není ideál, ale je levná, stojí 15 korun, takže jako nouzovka se použít dá!
NUTREND - EXCELENT
- příchutí je více, má oblíbená (a testovaná) je čokoláda s oříšky
- 40g obs.: energie 768, bílkoviny 9,6, tuky 8,4, sacharidy 17,
- je tu tedy lepší poměr bílkoviny/sacharidy, ale za to má dost tuků
- cenově 25-30 korun
NUTREND - MUSCLE
- opět více příchutí, moje opět čokoláda :)
- 1 55g tyčinka - energie 1003, bílkoviny 12, tuky 10, sacharidy 25,3
- takže vysoká energetická hodnota, mnoho sacharidů
- tyčinka stojí kolem 30 korun
PRO PLEX
- mnoho příchutí, moje zase čokoláda!
- energie 543, bílkoviny 9,8, tuky 4,6, sacharidy 10, 9 / tyčinka 35g
- pěkný poměr S/B! a nízká energetická hodnota
- cena 35 korun
A tady moje nejoblíbenější - v 80g verzi se dá použít jako nouzový oběd!!!
COMPRESS CFM 34
- více příchutí, hádejte, jaká byla ta moje :)
- 40gramová tyčinka má: energie 682, bílkoviny 13,5, sacharidy 12,8, tuky 6, 3
- vysoký obsah bílkovin, určená hlavně pro intenzivně sportující
- cena 30 kč (ta velká za 50 :) )
Všechny jsou k dostání na českém trhu, ve fitcentrech i specializovaných obchodech.
středa 18. dubna 2012
Postavička jako z mola 2!
Pokračujem :)
Eliptical je fitness trenažér (můj nejoblíbenější). Je bezpečnější než stepper nebo rotoped (i spinnngové kolo) - není tak náročný na klouby. Zapojuješ horní i dolní polovinu těla (respektive končetiny), takže je vhodný i na předehřátí, i samotný.
Na trhu jsou elipticaly řízené manuálně nebo elektricky, to není však to hlavní, co by tě při výběru mělo zajímat - spíš si zjisti nosnost a váhu setrvačníku (ty s vyšší nosností a vyšší váhou s. bývají větší a cvičení je efektivnější, je lepší zvláště na hubnutí).
Na elipticalu můžeš cvičit každý den - třeba u oblíbeného sitcomu. 20-30 minut denně = naprostá paráda!
Cenově od 2 000 do 5000, dle tvých požadavků :) investice je to určitě dobrá, pokud ho máš kam dát - slušnější přístroj za 3000 kč ti vydrží zhruba pět let... 3000 = 30-40 návštěv posilovny...!!!
Inline brusle - zábavná a zdraví prospěšná činnost! Brusle koupíte od 2 do 5 tisíc a vydrží vám zhruba 3 roky (pokud ti neporoste noha samozřejmě :) - nebo pokud ti je nerozkouše králík!). ¨
Je to rekreační sport, který ale může být velmi namáhavý - záleží na tobě, na jakou variantu máš zrovna náladu (a sílu). V poslední době byl ve všech městech doslova boom stezek pro kolo i brusle, takže si svůj inline-skate-prostor určitě najdeš :)
Jak vybrat správné brusle?
Pokud jsi začátečník, nekupuj si brusle s velkými kolečky, radši investuj do klasického základního modelu - lepší je si po roce kupovat jiné brusle, než jít na operaci s kolenem po prvních dvou jízdách! Pořiď si adekvátní chrániče a popřípadě přilbu.
Nezapomeň se o brusle starat, zvláště pokud budeš jezdit nějak častěji - seřizování koleček, čištění, mazání, by mělo být povinností!
Botička - boot - má buď pevný nebo měkký skelet.
Rám - frame - drží pohromadě kolečka.
Zapínání - klasickou tkaničkou nebo na přezky, já osobně mám kombinované a vyhovují :)
Kolečka - wheel
Ložiska
Eliptical
Na trhu jsou elipticaly řízené manuálně nebo elektricky, to není však to hlavní, co by tě při výběru mělo zajímat - spíš si zjisti nosnost a váhu setrvačníku (ty s vyšší nosností a vyšší váhou s. bývají větší a cvičení je efektivnější, je lepší zvláště na hubnutí).
Na elipticalu můžeš cvičit každý den - třeba u oblíbeného sitcomu. 20-30 minut denně = naprostá paráda!
Cenově od 2 000 do 5000, dle tvých požadavků :) investice je to určitě dobrá, pokud ho máš kam dát - slušnější přístroj za 3000 kč ti vydrží zhruba pět let... 3000 = 30-40 návštěv posilovny...!!!
Brusle
Je to rekreační sport, který ale může být velmi namáhavý - záleží na tobě, na jakou variantu máš zrovna náladu (a sílu). V poslední době byl ve všech městech doslova boom stezek pro kolo i brusle, takže si svůj inline-skate-prostor určitě najdeš :)
Jak vybrat správné brusle?
Pokud jsi začátečník, nekupuj si brusle s velkými kolečky, radši investuj do klasického základního modelu - lepší je si po roce kupovat jiné brusle, než jít na operaci s kolenem po prvních dvou jízdách! Pořiď si adekvátní chrániče a popřípadě přilbu.
Nezapomeň se o brusle starat, zvláště pokud budeš jezdit nějak častěji - seřizování koleček, čištění, mazání, by mělo být povinností!
Botička - boot - má buď pevný nebo měkký skelet.
Rám - frame - drží pohromadě kolečka.
Zapínání - klasickou tkaničkou nebo na přezky, já osobně mám kombinované a vyhovují :)
Kolečka - wheel
Ložiska
Další tipy na levné a efektivní každodenní sportování:
- kolo (do školy - ze školy; do práce - z práce; na pivo - z piva (ale opravdu jen jednoho! :D); podvečerní projížďka po okolí)
- úklid (jeden den luxování, druhý den úklid koupelny, třetí den praní a povlékání peřin... spálených kalorií nespočetně!)
- kolo (do školy - ze školy; do práce - z práce; na pivo - z piva (ale opravdu jen jednoho! :D); podvečerní projížďka po okolí)
- úklid (jeden den luxování, druhý den úklid koupelny, třetí den praní a povlékání peřin... spálených kalorií nespočetně!)
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)